Zefír Menedék

Meditáció

A meditáció legegyszerűbb definíciója: a tudat helyes használata, a pozitív gondolkodás. Nem kell a gondolatainkat erőszakkal megszüntetni, de azokat helyesen kell használnunk. A meditáció a belső csend és nyugalom felfedezése, a tudat GPS-e, amely a megfelelő időben, a megfelelő irányba vezet bennünket, ha segítségül hívjuk. Ebben a stresszes, nyugtalan és zajos világban egyre többen vagyunk, akik szeretnénk lenyugodni, elcsendesedni. Amikor ezt elérjük, ez a nyugalom úgy hat a tudatra, mint az oxigén a testünkre, lélegzethez jut a megértés és az élet gazdagabb lesz. A meditáció egy módszer annak a pontnak a megtalálásához, amely békével, jótékonysággal és egyensúllyal tölti fel a tudatot. A meditáció egy olyan gyakorlat, ami segít megismerni önmagadat, hogy felfedezd, valójában ki vagy. A meditáció által újra megismered az igazi “én”-t, aki merőben más természetű, mint a problémás, feszült változata. Észreveszed, hogy az igazi természeted, a valódi éned alapjában véve nagyon pozitív. Lényegében a meditáció a belső világod felfedezése és megtapasztalása. A gondolataid, érzéseid megértése, a hozzáállásod, a motivációd, a szándékaid megismerése. A meditáció annak a művészete, amivel egyensúlyt teremtesz a külső és belső világaid között, de belülről kifelé és nem kívülről befelé haladva. A meditációban felfedezed belső erőforrásaidat, amiket használva egy jobb minőségi életet élhetsz.


Miért érdemes meditálni?

• A meditáció megszünteti a lelki zavarokat, amelyekből betegségeink keletkezhetnek.
• A meditáció feloldja azokat a blokkokat bennünk, amely felelősek a boldogtalanság érzetünkért.
• A meditáció megteremti a harmóniát, a kiegyensúlyozottságot, a belső békét az életünkben.
• Növeli a tudatosságot és az önbizalmat.


Mi a fő célja a meditációnak?

• A stressz hatásainak oldása.
• Az elme lecsendesítése, megnyugtatása.
• A gondtalanság megteremtése, azaz a gondolattalanság állapotában való időzés.


A meditáció előnye

A meditáció előnye - különösen a légzésmeditációnak - hogy szinte bármikor és bárhol végezhetjük, akár a munkahelyünkön, pl. egy fontosabb tárgyalás előtt is, vagy utcán, dugóban, sorban állás közben...


A meditáció konkrét hatásai a testünkre és a lelkünkre


1. ÖNGYÓGYÍT

• A meditáció a leghasznosabb időtöltés, amit az ember valaha is kitalált.
• Napi kétszer 15 perc és mintha kicseréltek volna.
• Minden valódi gyógyulás belülről fakad.


2. FIATALÍT

• A mély és valódi pihenés aktiválja a test öngyógyító erőit, ami egyfajta fiatalodási folyamat kialakulását eredményezi. Az anyagcsere lelassulásával a szervezet képes energiáit saját gyógyítására és megújítására átcsoportosítani.
• Egészségesebbekké válunk: eltűnnek kisebb-nagyobb egészségügyi problémáink, fiatalabbnak érezzük magunkat és annak is nézünk ki.
• Nemcsak a test, az elme is megfiatalodik.


3. MEGOLDÓDNAK A PSZICHOSZOMATIKUS PROBLÉMÁK

• Egészségügyi problémáink több mint 70%-a pszichoszomatikus eredetű.
• Csökkennek a bajkeverő „lelki okok”.


4. CSÖKKENTI A MAGAS VÉRNYOMÁST

• A magas vérnyomás a legjobb út a különböző szívbetegségek, infarktus és agyvérzés kialakulásához.
• A stressz összehúzza az érfal izomzatát, ami szűkíti az ereket, ez okozza a magas vérnyomást.
• A meditáció ellazítja az érfal izomzatát, és ezzel tágítja az ereket.


Megjegyzés: Ha kedved van otthon is meditálni, akkor hallgasd meg valamelyiket az alábbi Youtoube csatornámon, amit az alábbi gombra kattintva érhetsz el!



Mit jelent a vezetett meditáció?

A Zefír Menedékben minden héten "Meditációs Csütörtököt" tartok. Itt kellemes társaságban megtanulhatsz koncentrálni, befelé figyelni, kikapcsolni a zavaró tényezőket, egyszóval tökéletesen ellazulni. Ez megfelelő alkalom arra, hogy kikapcsolódj a napi munka, stressz után, egy barátságos, szeretetteljes környezetben! A meditációk után lehetőség van az élmények és a felmerülő kérdések átbeszélésére.


További részleteket az alábbi Facebook csoportomban találhatsz:




Felnőttképzési nyilvántartási azonosító: B/2020/000468

Az "Energetizálás" egy személyiségfejlesztő technika. A tréningeken és a konzultációkon mindenki saját felelősségére vesz részt! Egészségügyi problémákkal továbbra is keresd fel orvosodat! A módszer alkalmazása nem helyettesít semmilyen orvosi vizsgálatot, javasolt gyógyszeres és egyéb terápíát, annak csak hasznos kiegészítője lehet!